Urmări ale nerespectării necesarului zilnic de calorii
Dacă necesarul caloric pe grupe de vârstă nu este respectat pe o perioadă mai lungă de timp (în general, peste 1 lună), atunci pot apărea dezechilibre care duc fie la îngrășare, fie la slăbire. La copiii, poate apărea stagnarea creșterii, iar în cazuri severe, poate duce la malnutriție, în timp ce la adulți deficitul caloric prelungit poate duce la anemie, oboseală, diminuarea energiei, avitaminoză, osteopenie. Pe de altă parte, îngrășarea poate duce la obezitate cu toate consecințele negative asupra aparatului cardiovascular și creșterea riscului de diabet zaharat de tip 2.
Dacă se apelează la diete restrictive, repetitive, trebuie știut faptul că acestea încetinesc metabolismul bazal și implicit, în timp, va fi nevoie de mai puține calorii pentru a slăbi, în timp ce antrenamentele de forță cresc masa musculară și accelerează metabolismul, favorizând arderile. În plus, stresul și dezechilibrele hormonale (de exemplu, hipotiroidismul sau hipertiroidismul) influențează semnificativ numărul de calorii care sunt necesare pentru menținerea greutății normale.
În cazul persoanelor cu cancer, este esențială asigurarea necesarului caloric calculat corect, printr-o alimentație în cancer stabilită în colaborare cu medicul oncolog.